刚接触瑜伽?这些初学者友好的流程将帮助你伸展并找到平静

瑜伽很吓人，当你刚刚开始．作为一个天生不灵活的人，不太擅长呼吸，单脚平衡，或一般的平静(这些都是开始瑜伽练习所需要的，对吧?)，让我说，我曾经经历过。当我终于决定尝试瑜伽的时候，我走进了一间专业的瑜伽馆他们正在做倒立做劈叉不是我想要的方式

YouTube帮助我发展了我的实践。它充满了瑜伽教练的高质量套路，所有这些你都可以在自己舒适的家里做，周围没有人看看你是否失去平衡或不能完全摸摸你的脚趾(也就是我)。如果你是想尝试瑜伽的初学者，或者是寻求简单瑜伽流程的普通练习者，这些视频是一个很好的开始。铺开一个垫子或找一些舒适的地板，沉浸在一个序列中，记住这里没有评判——尽你所能。

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