初学者冥想技巧
下面是我如何在我的工作室公寓里设置一个冥想角
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我每天早上醒来都感觉昏昏欲睡焦虑，所以在听了无数健康播客之后，我决定是时候这么做了再次尝试冥想。我再说一遍，因为我几年前试过。我用了Headspace，一个冥想的应用,但我犯的错误是，我把它放在早上的第一件事，也就是在我刷牙之前。我会呆在床上，这通常意味着我在冥想中睡着了。所以，为了真正感觉到我从冥想练习中有所收获，我知道我需要改变一些事情。我在我的客厅里创造了一个冥想的小角落，这是我能够真正致力于我的练习的方式。
你会问，我的角落里有什么?一个小的地板枕头是必须的，这样我可以舒服地坐着，但不是在我的床上。我也会换衣服，因为不穿睡衣会改变我的心态。我喜欢芳香疗法，它能让我保持冷静和专注。另外，我还得到了几本让我倍受鼓舞的书。冥想是我真正致力于的一种练习，当我醒来时，我已经能感到更集中和平静，因为我还有20分钟要期待。如果你是第一次尝试冥想，那就为它设置一个专门的空间，之后再感谢我。
