居家SLT胎面锻炼:核心和跑步间歇
这种SLT胎面锻炼将烤你的核心，腿和肺-按这个顺序
如果你曾经有机会参加过SLT类那么你就很熟悉在使用该品牌的标志性普拉提机Megaformer几分钟内就开始形成的缓慢燃烧。现在，想象一下，再加上更密集的有氧运动带来的心跳加速、汗流浃背的满足感。这就是你从他们的SLT Tread锻炼中得到的东西，这是一个于2019年首次推出的工作室课程，将该品牌的伤害非常好的Megaformer流与间歇跑步机锻炼结合起来。
一个SLT踏面类进入那些幸福的心脏诱导脑内啡结合了普拉提和跑步的好处。几乎你在Megaformer上做的每一个动作都是核心锻炼，核心力量对安全有效地进行所有类型的动作是非常重要的特别是跑步．通过激活你的核心在你的训练开始时，就像你在SLT踏面训练中所做的那样，你在帮助确保它们在你进行其他训练(在这种情况下，跑步机冲刺)时正常工作。
SLT只在东北部提供工作室课程，但你可以给一个锻炼风格的尝试与这个例行公事的礼貌帕梅拉·特鲁希略， nasm认证的私人教练和硕士讲师SLT踏．(不，你不需要Megaformer或跑步机上)。
SLT胎面核心滑块和跑步锻炼
游戏设备:一个瑜伽垫和一个双滑块．如果你没有滑块，你可以在光滑的地板上用两条小毛巾。
使用方法:从10个核心动作开始。在记录的时间内做每个动作，中间尽量不休息或不休息。当你完成了所有的核心动作后，给自己90秒的时间休息，然后过渡到跑步部分，你可以在跑步机上或室外进行。不管怎样，在手边准备一个计时器或手表，这样你就可以对跑步间隔进行计时，不要忘记跑步后做伸展运动之后。
