益生菌对阴道有好处吗?
是的，益生菌确实可以改善你的阴道健康，防止恼人的感染
你可能遇到过很多关于如何最好地照顾你的阴道的随机建议。有很多好的信息，比如阴道腥味的意思是，但也有很多不正确的信息流传。
如果你听说过益生菌(”活的微生物，当剂量足够时，对宿主的健康有益)可以改善你阴道的整体健康状况，如果你怀疑的话，我们可以帮你解决。为了弄清楚益生菌是否真的能改善你的阴道健康，POPSUGAR找到了专家。
“实际上，我认为它们是有益的。”Taraneh Shirazian她是纽约大学朗格尼分校妇产科助理教授，也是拯救母亲告诉POPSUGAR。“如果一个女人有很多阴道感染，比如细菌性阴道炎感染或者酵母菌感染，我通常会推荐益生菌，因为它可以保持pH值平衡，如果你愿意的话，不会在阴道里添加其他可能会破坏pH值的东西，”她解释说。
希瑟Bartos她还建议有阴道的人服用益生菌，尤其是有阴道感染的人。根据巴托斯医生的说法，很多阴道感染可能来自你的肠道。她说:“直肠型细菌——大肠杆菌和B族链球菌——作为阴道感染越来越普遍。”她解释说:“任何能改善肠道健康的东西都能让你的直肠和整个肠道的细菌负荷更好，这些肠道距离你的阴道大约两厘米。”总之，根据巴托斯医生的说法，拥有一个更健康的直肠将有助于改善你的阴道健康。
如果你想知道益生菌是如何帮助平衡阴道的pH值的，Shirazian博士解释说，这与细菌和阴道的环境有很大关系。“你摄入的所有东西——假设你的饮食含糖量很高。糖会在阴道分泌物中消失，也会在膀胱和尿液中消失。”当你的身体分解和消化含糖食物时，你也可能在胃肠道中发现痕迹，但这可能与你吃的任何东西有关。“益生菌只是确保你所吃和消化的食物的pH值尽可能平衡的一种方法，”Shirazian博士说。
那么益生菌从哪里来呢?Shirazian博士建议服用口服益生菌，“因为益生菌在酵母菌中有活性细菌，对你有好处。”两位医生都不建议使用特定的品牌，巴托斯建议使用任何含有乳酸菌和双歧杆菌的冷冻益生菌。2017年的一篇文章国际免疫病理学与药理学杂志发现乳酸菌菌株的组合“强烈表明”含有乳酸菌株的产品可用于预防泌尿生殖道(与泌尿和生殖器官有关)的细菌感染．
Shirazian博士说，你不应该关心你的益生菌含有多少菌落形成单位(菌落形成单位，意思是存在的活跃微生物的数量)。相反，她建议选择任何具有活性培养物的日常益生菌，并符合你的预算。
益生菌可以改善你的阴道健康，但必须保持一致，巴托斯博士和谢拉兹安博士都解释说。除了益生菌，巴托斯医生建议服用益生菌(高纤维食物是人类微生物群的食物)以达到最佳的肠道和阴道健康。这是因为“益生元有助于益生菌(粘附在肠道黏膜上);我们认为它们为肠道准备益生菌，然后粘附在肠道上发挥作用，”她解释说。
如果你想拥有更健康的肠道和阴道，服用益生菌会有所帮助。和往常一样，在对你的健康和养生计划做出任何改变之前，请考虑咨询医疗服务提供者。
