洞洞鞋对你的脚好吗?
现在每个人都喜欢洞洞鞋，所以我们问了一位专家洞洞鞋是如何治疗你的脚的
图片来源:盖蒂/ Edward Berthelot /贡献者
只有我一个人记得洞洞鞋在突然成为每个人最喜欢的休闲鞋品牌之前，多年来一直是笑柄吗?指责流行病对时尚趋势的影响或坎耶的鳄鱼鞋设计或者只是他们是舒适——无论出于什么原因，洞洞鞋现在都是鞋类的主流，无论你是穿着它们做家务还是出门走红毯．（可选高跟鞋．)
当然，这些关于鳄鱼的讨论让我想知道这些鞋子对你的脚有什么影响。当然，穿上它们很方便，还能搭配各种各样的衣服时尚的服装，但它们能支撑足弓吗?当然很舒服，但是脚的稳定性怎么样?洞洞鞋适合散步吗?现在似乎每个人都在穿洞洞鞋，所以是时候调查一下你的肌肉、关节和骨骼是否像你的时尚感(和方便感)一样喜欢洞洞鞋了。
洞洞鞋对你的脚好吗?
让我们从好消息开始。足病医生说:“在合理的范围内，洞洞鞋是可以穿的。Ejodamen Shobowale,空闲。一条经验法则:短期、非运动场合穿洞洞鞋比较合适。肖博瓦勒博士说:“如果你只是在做一件快速的事情，而且你需要很长一段时间才能站起来，那么我认为它们是没问题的。”在房子周围做一些轻松的工作或很短的、悠闲的散步也可以，只要你的脚没有任何问题或疼痛。(详情见下文。)
洞洞鞋很宽，虽然这对一些人来说是个问题，但如果你的脚因为受伤或受伤而肿胀，它也会有好处从旅行肖博瓦勒博士说。(注意洞洞鞋是不适合很多脚部受伤的人穿，我们后面会讲到。当你受伤时，无论你是否有肿胀，在去看医生之前，都值得和你的医生检查一下。)太窄的鞋子有可能阻碍你的脚的自然运动和机械，导致疼痛、不适和受伤，这也不是你穿洞洞鞋的问题——它们为你的脚趾提供了足够的伸展空间。
肖博瓦勒博士说，洞洞鞋的另一个好处是通风良好。这样可以让你的脚周围的空气流通，防止发霉和液体积聚，这是特别有用的如果你出汗很多．这对患有足部真菌的人也是一种积极的影响，因为“真菌在黑暗、潮湿、温暖的地方繁殖旺盛，”肖博瓦勒博士解释道。穿着洞洞鞋，足部有充足的空气和光线循环。很多洞洞鞋都是可以机洗的，这有助于防止受潮，保持脚周围的清洁。
洞洞鞋对平足和足底筋膜炎有益吗?
现在，说说它的缺点。关于洞洞鞋要记住的一点是，它们不能提供太多的支撑或稳定性，所以如果你有的话，它们不是一个好的选择足底筋膜炎或平脚肖博瓦勒博士说，即使你只是戴了很短一段时间。
足底筋膜炎是指足弓部厚的足底筋膜韧带发炎，导致脚后跟底部或足中部疼痛。良好的足弓支撑通常是足底筋膜炎患者的推荐治疗方法，因为你想要加强你过度劳累的足底筋膜。由于设计的原因，洞洞鞋无法为患有足底筋膜炎的足部提供足弓支撑。“洞洞鞋天生就是快速、灵活、空间大的，”肖博瓦勒博士解释道。“它只是对那些需要支持的疾病不起作用，比如足底筋膜炎。”
出于类似的原因，肖博瓦尔医生也不建议平底足的人穿洞洞鞋。肖博瓦勒博士说，平底足通常非常灵活，当你的脚没有得到足够的稳定性或支撑时，可能会导致不适。肖博瓦勒博士说，医生通常建议穿支持性鞋或使用矫形鞋垫，这两种方法都能提供足弓支撑，稳定脚跟，防止过度运动。她指出，如果你有平底足，但没有任何疼痛或不适，短时间穿洞洞鞋可能没问题。
什么时候不穿洞洞鞋
虽然洞洞鞋对我们大多数人来说短期穿还可以，但在其他一些情况下，你应该尝试另一种形式的鞋子。肖博瓦勒博士表示，洞洞鞋在以下情况下并不是最佳选择:
- 足底筋膜炎或有症状的平足:见上图。
- 脚部骨折、应力性骨折或肌腱炎:脚上的大多数损伤，尤其是由于过度使用造成的(如应力性骨折或肌腱炎)，都可以从大量的支撑和稳定性中受益，而洞洞鞋并不以提供这些而闻名。
- 练习:肖博瓦勒博士说，穿着洞洞鞋时最应该做的活动就是慢悠悠地散步。“我不会选择穿洞洞鞋去散步锻炼她说，这同样适用于跑步或其他类型的锻炼。“如果你的情况确实需要支持，你需要你的脚处于最佳状态，那么我不会选择洞洞鞋。”
- 站立:长时间站立:如果你知道你要站一段时间(想想:10到15分钟或更长)，最好选择比洞洞鞋更有支撑力的鞋子。
总而言之，洞洞鞋适合在短时间内穿，而且你的脚不会承受太大的压力。如果你的脚受伤了(或容易受伤)，或者知道你的脚要走更长的路或站得更久，那么你会想要一些更有支撑力和稳定性的散步或跑步鞋。“洞洞鞋并不是坏鞋，”肖博瓦勒博士说。“它们只是不适合所有人，也不适合所有情况。”
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