活动人士便便爱真晚上怎么睡觉?

POPSUGAR的她晚上怎么睡得着在令人钦佩的女性的日常生活中，我们可以看到她们的床头柜、睡眠时间表和梦想生活。

我们大多数人都知道睡个好觉是一种特权。但正如活动人士和组织者蒲爱仁(Ai-jen Poo)所指出的，这也是一项人权——一项太多女性被剥夺的权利。作为联合创始人和执行董事全国家政工人联盟她亲身体会到这一点，她的工作是为照顾者带来尊严和公平。在大流行之前，家政工人的工资已经过低，而且工作过度。在大流行病期间，这一危机进一步扩大。

“随着人们开始失去工作和收入，他们开始担心如何为孩子们提供食物，或者在继续工作的同时如何保证自己和家人的安全，”Poo说。“有太多不可能的选择。我认为这证明了女性是多么坚韧和坚强，因为我们站在这里，还有数以百万计的女性仍然站在这里。数以百万计的基本护理人员每天仍在工作，支撑着我们的家庭。”

尽管过去的一年证明了韧性，但蒲公明的工作旨在改善经常需要这种韧性的环境。那么，她是如何兼顾自己的维权工作，同时还能得到所需的休息，以便为他人服务的呢?往下读就知道了。

她坚持的睡眠建议

“几年前，有人告诉我，睡眠是你的经历变成记忆的时候。它们会被压缩，成为你的一部分。如果你睡不好觉，你怎么记得你从哪里来，你需要继承哪些经验?”粪便说。便便每天晚上11点前上床睡觉，即使她在健身等其他自我护理方面做得不够，这样她至少可以获得7个小时的充足睡眠。

关于大流行如何改变了她的逐步结束的程序

波说，自从疫情爆发以来，她越来越依赖助眠剂入睡。“褪黑激素总是让我宿醉，所以我不用它，”她说。“但我有这个深度睡眠的药(14美元)。这是一种草药药水，对我很有效。我在床边放一杯水，把水滴放进去，每天晚上都喝。”

深入“巢穴”

“我爱我的床。我称它为鸟巢，因为它是我的避难所。”“我喜欢身边有多种饮料，以防我晚上口渴。现在我有了Sleepytime茶(2美元)，还有一杯水，有时我也喝气泡水。”

水化站

便便是一个死忠粉科颜氏午夜回收油(52美元)“这是一种超级多矫正的东西。它闻起来很好，感觉也很好。”“我还有这种韩国口罩，你可以在看纪录片的时候戴上。这是真正的本质(2美元)。你可以在亚洲杂货店，韩国杂货店找到它们。但韩国的口罩是我的最爱。”

关于大流行后保护我们的睡眠

蒲公英在行动主义和倡导活动中扮演了几个备受瞩目的角色，他也是该播客的主持人之一Sunstorm和艾丽西亚·加尔扎一起在最新一季的第一集中，两人思考了一个问题:“接下来会发生什么?”对蒲来说，这个问题的一个答案与重新想象休息有关。在大流行之前，她经常搭乘黎明前飞往纽约或华盛顿特区的航班，估计她一周中大多数晚上的睡眠时间不到6小时。Poo说:“我一直在思考，疫情如何让我们用不同的视角看待生活，它揭示了很多在以前的现状中很难看到的东西。”“我真的想确保我们巩固和保持我们现在看到的事情的可见度，并从那里开始建设。因为我认为如果我们从那里开始，我们回到的地方会比我们离开的地方好得多。这可能包括睡眠。”