每天喝一加仑水会发生什么?
我连续三周每天喝一加仑水(以及为什么我再也不会这么做了)
我不确定我是从哪里听说的“每天喝一加仑水”的事情，但我想，嘿，我会试一试，看看会发生什么。我听说它能让皮肤容光焕发，但我想看看它是否能抑制我的食欲，帮助减肥。
所以我买了一加仑的水，因为这是最容易想象我的进步，我开始工作。我以前每天喝40盎司左右的酒，所以把它增加到128盎司是很大的不同。
我打算坚持一个月，但很快意识到每天喝一加仑水糟透了不是开玩笑，还把我的承诺改成了三周。比我想象的难多了。至少在第一个星期，我会完全忘记在早上喝水。在我5:45分。参考的锻炼在美国，我会喝大约20盎司，午餐时再喝20盎司，但到了晚餐时，我发现我还能喝更多。最后，我不得不在睡觉前的最后两个小时喝下80盎司的咖啡。这让我的胃痉挛，让我不得不在晚上至少起床四次。在手机上设置提醒也没用——我只是无视它们。喝水成了我的工作，但我并不喜欢。
但我坚持了三周，尽管我发现每天喝那么多水对我来说并不自然，但我确实体验到了一些奇妙的好处。以下是连续三周每天喝一加仑水后发生在我身上的四件事。
之前:
皮肤
你可以从“之前”的照片中看到，我的皮肤不是很好。我一生都在和粉刺抗争，结果发现乳制品和糖肯定会加重它．这张照片是我在两年半的时间里不吃奶制品，到处吃糖的时候拍的(这就解释了为什么会长痘)。但在喝了三周的水之后，我确实注意到我的皮肤变好了。虽然每隔几天就继续吃甜食，但我脸上的问题区域还是很明显的。即使在月经期间。这真是太神奇了，激励我坚持下去。
腹部膨胀
正如我过去所分享的，我有腹胀的问题而吃糖是罪魁祸首。我甚至不能吃一口巧克力或一勺不含乳制品的冰淇淋，否则我的胃就会发动战争。但当我得到一个新的本杰瑞的口味(哦，你好，焦糖杏仁糖)，我只吃了一碗。我很震惊，我感觉很好。我前后都喝了很多水，我没有抽筋，我的肚子看起来更平坦了。我的饮食没有任何改变，只是多喝水。我被打倒了。这不是一次性事件。我尝试用自己烤的饼干和巧克力棒——每次都喝这么多水有助于预防任何消化症状。
后:
抑制食欲
就像我之前说的，我正在间歇性禁食特别是16:8计划，我在晚上7点或8点左右停止进食，禁食到第二天上午11点或12点。专家说，喝大量的水来抑制你的食欲是显而易见的，他们是对的!早上禁食时喝大量的水绝对能让我不饿，以至于我经常看时钟，意识到已经超过了我应该开始吃饭的时间。
喝这么多水也防止了我暴饮暴食，让我意识到在我开始这个实验之前，我的渴望实际上不是饥饿，而是口渴。午饭后一个小时，我经常会觉得饿，但喝下10盎司左右就满足了我肚子里对东西的需求。我还会在晚饭前喝几口，晚餐时喝点水，饭后再多喝几口，这样就减少了我对深夜零食的渴望。
这里有浴室吗?
我以为我在做实验前尿了很多!如果喝水是我的全职工作，上女厕就是我的加班工作。多亏了两次怀孕和一个自我诊断为柠檬大小的膀胱，我在醒着的时候已经至少尿了八次。一旦我开始每天喝128盎司的水，那就增加到至少12次上厕所。
这是每天喝一加仑水最严重的副作用，但我的意思是，这是意料之中的——有进必出，对吧?这让我很难离开家，因为即使我在离开前5分钟内尿了尿，我也觉得我还得再尿一次，30分钟后，我还得再尿一次!一天尿那么多可不好玩。
与此相关的是，保持充足的水分预防便秘任何。我在这方面没有问题，这让我觉得每天强迫自己喝一加仑水是值得的。
最终的想法
我还在每天喝一加仑的水吗?地狱不!就我个人而言，每天喝下128盎司的水对我来说并不容易，但由于我确实喜欢它带来的好处，我比以前喝了更多的水，目标是每天喝60到80盎司。最棒的是，我还在享受好处，不用去上厕所。
