8 .自然(而且有效!)让你的性欲飙升的方法

低性欲？别担心;你并不孤单。尽管这个话题看起来是多么禁忌，但我们都有过这样的经历，并且可以证明当你的情绪失控时，这种感觉是多么令人沮丧性欲下降了一点……甚至暴跌。但是请放心是这条又深又暗又无望的隧道尽头有一束光，而我们就是来引领这条路的。所以如果你想在被单下面再晃荡一下以下是八种让你重获魔力的方法!

1.现在冷静，一会儿再看Netflix。生活充满压力，平淡而简单。但只是作为性治疗师凡妮莎马林他解释说:“当你感到压力时，很难被唤起。”因此，找到你和你的伴侣可以一起冷静下来的方法是至关重要的。没有电子邮件，没有短信，没有数字干扰;只有你们两个享受彼此的陪伴。因为正如马林继续说的那样，“如果你想拥有幸福健康的性生活，你必须在生活中为它创造空间。”

2.流汗吧。我们都知道锻炼对你的思想、身体和灵魂都有奇妙的作用。但你知道吗，它也能带来更充实的生活而且活跃的性生活?这是正确的;定期出出汗不仅可以锻炼肌肉，增加你的力量和耐力，但是研究表明锻炼还能让你感觉更接近自己的身体，让你更容易兴奋起来。

如果你想改变你的锻炼习惯，可以考虑给予“sexercise“试试看!”

3.对绿色蔬菜上瘾。另一种增加性欲的方法是好好看看你的饮食。根据最近的一项研究在美国，高胆固醇与难以唤醒有关。你看，动脉中胆固醇的任何积聚都会导致血流受限。(是的，甚至是骨盆区域。)这可能会导致感觉更少，最终使它更难到达大O．因此，走绿色之路，吃干净!这里有很多健康的食谱开始吧。

更重要的是，下次你坐下来吃浪漫晚餐的时候，在你的菜里放一些新鲜的香草。罗勒被认为能刺激感官，大蒜含有大量的大蒜素，能保证增加血液流动。

4.给你的燃料加点火。给身体补充能量的时候好的，干净的食物，别忘了加点香料。虽然辣椒通常与辣味和激情联系在一起，但它们也因能提升性欲而广受好评，因为它们含有一种叫做辣椒素的化合物。所以，如果你能忍受辣椒的嘶嘶声——辣椒越辣，辣椒素的浓度就越高——毫无疑问，你会得到回报。

5.戒酒。虽然我们很多人都倾向于把葡萄酒和浪漫归为一类，但喝太多葡萄酒——或者任何酒精，就此而言——肯定会这样扼杀你的性欲．(阅读:它也可以抑制你高潮的能力。)所以，帮你自己一个忙，在你达到你的性快乐之后再啜饮吧。

6.不要吸烟。除了对肺部造成有害损害在美国，点燃一支香烟也会严重损害你的健康的性生活．因为吸烟会导致动脉变窄，它基本上会耗尽你血液循环中的氧气，减少身体各个部位的血液流动…包括你的骨盆。所以，如果你想发现更大的性欲望，尽快戒掉尼古丁。

7.拥抱探索。另一种让你的性欲进入高速运转的方法是检查如何进行你感受性。就像性健康教练一样劳伦边缘解释一下，对一个女人来说，了解自己的身体是至关重要的，而且还要发现她的性思想和精神。“我认为，当女性开始给自己时间去探索性，真正开始变得好奇时，她们会发现一种无法关闭的性欲。”

她建议探索所有不同类型的性高潮拥抱探索自慰．通过使用不同的手淫技巧，你会很快了解你的身体对什么反应最好，然后让你的伴侣了解你所有的关键发现。

8.优先考虑。尽管在漫长的一天之后或性欲低下的时期，性生活听起来多么不吸引人，但十有八九它正是让你摆脱困境所需要的。而且，你做爱的次数越多你会感觉更好也就越容易有规律地唤起性欲。所以无论你是需要安排下一次的蒸汽治疗还是开始炙手可热的七天挑战把性放在首位。

毫无疑问，你的性欲也会感谢你的!