有可怕的想法正常吗?
没有人谈论过的使人衰弱的焦虑症状
直到最近，我还保留了我的焦虑因为我非常害怕说出这件事会带来的后果。我已经开始害怕我可能会受到的审判对我的焦虑敞开心扉，但这是巨大的。人们会怎么想?这种强烈反响的焦虑让我感到身体不适，我觉得没有人能理解我。
我说的是侵入性的想法马里兰焦虑与压力障碍研究所(Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland)表示，这种症状“会变得强迫症，引发恐惧和羞耻，经常导致对理智、控制、动机、性格和安全的怀疑。”它们在患有一般焦虑、创伤后应激障碍、恐慌障碍和强迫症的人中很常见。
我的大半辈子都是在处理焦虑所以从记事起，这个症状就一直困扰着我。我一直不明白为什么可怕的画面和情景会突然出现在我的脑海里，让我焦虑和害怕。我不知道我正在经历侵入性思想，也不知道它们为什么会扰乱我的现实。
的人感到焦虑他们经常会经历这种情况，在此期间他们会看到一个令人担忧的事件在他们的脑海中上演。这些侵入性的想法是我们创造的可怕场景，使我们想到我们可能对自己或我们爱的人做的有害的事情。
但问题是，我们永远不会对这些想法采取行动，我们知道这一点，但我们会感到恐惧，就好像它们真的发生了一样，这让我们非常不舒服。这些想法是一种自动反应，完全不受我们控制。我们的大脑就像一个电影卷轴，记录着我们在脑海中播放的思想和行为，我们无法转移视线。
当我还是个孩子的时候，这些侵入性的想法以怪物的形式出现，就像你在电影中看到的那样。尽管我知道怪物并不存在，但它们却活在我的脑海里，让我产生了恐惧的身体症状。有时我实在受不了，就躲在被窝里，在夜里哭泣。我知道在我的脑海里没有什么东西能伤害我，因为那里没有任何物质上的东西，但我不明白为什么这些画面总是萦绕在我的脑海里。
我只想到达我的目的地，但这些想法一直在我脑海里盘旋，我无法阻止它们。
随着我获得更多的生活经验，我的侵入性想法发展成其他的恐惧。现在我长大了，这些想法变成了新的场景，感觉更真实。例如，当我开始开车的时候，我会看到自己偏离了道路，撞上了侧轨，飞出了窗台，或者迎头撞上了一辆半挂车。我并不想做这些事情。我只想到达我的目的地，但这些想法一直在我脑海里盘旋，我无法阻止它们。
我了解到，这些侵入性的想法是我们大脑应对恐惧的机制。它们把我们从现实生活中感受到的焦虑中转移开，让我们专注于一个虚构的事件。这是你的大脑试图帮助你克服现实生活中所经历的焦虑的方式。就好像你的大脑在告诉你，“听着，我知道你很害怕，但情况可能会更糟，所以不管发生了什么，都没有那么糟。”
信不信由你，我童年的怪物一直跟着我到成年，当我焦虑的时候，我仍然会看到它们。因为我经历它们太久了，我对它们的影响基本上已经麻木了。然而，当这些侵入性的想法浮出水面时，我确实会注意，因为这表明我的焦虑超出了表，我需要这样做停下来评估自己．
我只对几个最亲密的朋友说过这件事;一个人有焦虑，并证实她自己也有同样的经历。她和我一样，觉得自己有问题，却不敢告诉任何人，因为害怕别人的评头论足和嘲笑。我们并不孤单，这让她和我都松了一口气。
我想让那些没有经历过侵入性思想的人知道，这没什么好大惊小怪的。我们绝不打算伤害自己或任何人;我们只是在努力应对我们的焦虑。如果你亲近的人经历了这些侵入性的想法，就去爱和支持他们。这种理解将有助于减轻我们产生这些想法时所感到的焦虑。但是要知道，这不是一个你可以解决的问题;这是一个我们无论如何都要经历的过程。
如果你纠结于侵入性的想法，分享它们。我们分享的这些经历越多，我们就越能更好地了解自己和他人，也就越能互相帮助。要知道你并不孤单。
为关于侵入性思想的资源和信息，请浏览美国焦虑和抑郁协会．
