如何预防酵母菌感染
一位医生分享了预防酵母菌感染的7个专业建议
女士们，我们得谈谈你们的起落架。当然，这不是最吸引人的话题，但在紧身运动裤和高强度、导致出汗的运动盛行的时代，我们需要正视酵母感染。根据Womenshealth.gov在美国，四分之三的女性会这么做酵母菌感染在他们生命中的某个时刻。酵母菌感染通常表现为瘙痒、刺激、性交时疼痛、排尿疼痛、皮疹、阴道气味和不适，以及白色块状分泌物。
还记得我说过不要光鲜亮丽吗?
而酵母菌感染通常很容易治疗在美国，它们非常不方便，更不用说非常不舒服了，所以我们是否可以同意，如果我们能在一开始就防止它们发生会更好呢?
POPSUGAR和凯瑟琳·霍尔特博士她是德克萨斯州弗里斯科的一名妇产科医生，希望找到保持阴道健康的方法。
霍尔特博士解释说真菌感染当阴道的pH值平衡不平衡时就会发生。每个阴道都有细菌和酵母菌;是好细菌与坏细菌和酵母菌的流行使我们免于感染。记住，阴道是一个开放的系统，这意味着任何进入阴道的东西都会影响它的ph值。这就是为什么最近的性交和内部灌洗会直接影响我们的内部平衡。
其他因素包括与节育和月经周期相关的激素变化、怀孕、抗生素的使用(因为它不仅能杀死有害的细菌，还能杀死有益的细菌)、慢性类固醇治疗以及某些疾病，如艾滋病、糖尿病和自身免疫性疾病。锻炼、生活方式和卫生也对我们的整体健康起着作用。
假设你是一个健康、活跃的人，你能做什么来减少你的酵母菌感染的脆弱性?这里有一些直接来自专业人士的建议。
1.不要整天穿着湿漉漉的泳衣
霍尔特博士说，我们的生殖器是潮湿的环境，会吸引酵母菌和细菌。水分越多，改变体内pH值平衡的机会就越大。锻炼时出汗，甚至游泳或泡热水澡时出汗，都会影响阴道周围的水分。
然而，比潮湿更重要的是我们允许它停留的时间。霍尔特博士举了一个例子:去游泳，然后穿着湿漉漉的泳衣，在游泳后坐很长一段时间。任何长时间暴露在增加的水分中都会为坏酵母和细菌的生长创造机会。
2.买些吸湿的衣服
除非你是80年代的老派，穿着运动裤，否则你很可能会穿合成材料制成的紧身运动裤。通过高强度的间歇训练，你可能会感觉很好，得到你想要的健身效果，但坐在出汗的卡普里裤里，然后去跑腿，对你的生殖器没有任何好处。
沼泽裆部是防止酵母菌感染的禁忌。解决方案是什么?霍尔特医生建议，除了穿能“吸走”湿气的衣服外，最好带一套干净干燥的衣服，活动一结束就换上它。任何有助于减少南方湿气的东西都是预防酵母菌感染的积极步骤。
3.选择纯棉内衣——或者干脆不穿
如果带汗的裤子足以让你身上的水分增加，那就考虑一件更贴身的衣服吧。霍尔特医生告诉她的病人，如果可能的话，选择棉质内衣，因为棉质内衣比合成纤维内衣，甚至比丝绸或缎面内衣更透气。
霍尔特博士指出，丁字裤似乎加剧了潮湿问题，可能是因为它们更贴身。如果她的病人容易感染酵母菌，觉得白天潮湿是个问题，霍尔特医生会提出建议睡觉没有内衣让这个区域呼吸。几年前，我参加了健身突击队，这和其他事情一样，也是为了防止讨厌的内裤线。现在又有健康理由了?我知道我是对的。
4.把你的除臭产品换成益生菌
霍尔特博士分享说，像芳香喷雾剂这样的产品大多与卫生有关，没有预防作用。对于大多数粉末或其他外用产品也是如此——这些产品可能会刺激一些人，所以霍尔特博士和她的同事倾向于推荐在腹股沟以外的部位使用这些产品来控制汗液和气味。内部灌肠器是个大缺点因为它们完全清洗了阴道，创造了一个无法控制有益细菌和酵母菌是否比有害细菌和酵母菌繁殖得更快的环境。
霍尔特建议服用益生菌，而不是这些产品，特别是对易复发感染的女性。益生菌促进良性细菌的生长和持续存在，可以通过特定的方式摄入酸奶或药丸/软糖/粉末状．霍尔特医生说，任何能让你在结肠和阴道健康的游戏中领先一步的东西都是好事。
5.确保你每次都用正确的方式擦拭
如果酵母菌感染在外部细菌或酵母菌引入时旺盛，最好听从妈妈的建议和从前面擦到后面每一次你去洗手间．
霍尔特医生解释说，这只是预防几种感染的一般做法，包括酵母菌和膀胱感染，因为它可以防止直肠细菌进入阴道区域。即使你一直都在用另一种方式生活，现在改变也不晚。
6.选择合适的亲密工具
在酵母菌感染期间的性交会非常痛苦，也可能是一些人的病因，因为会导致内部pH值的变化。避孕套通常会影响pH值(记住，插入阴道= pH值变化的潜在风险，细菌或酵母的引入)。霍尔特博士指出，含有杀精剂的避孕套与灌洗的效果相似，所以如果你容易感染酵母菌，这可能是你没有考虑到的一个因素。
7.讲习班你的荷尔蒙避孕
霍尔特医生解释说，无论你是使用避孕药、宫内节育器还是其他基于激素的避孕方法，这些方法中的大多数都会影响你的阴道pH值，尤其是当你开始使用一种新方法时。她说，你能做的最好的事情就是和你的医生一起寻找最适合你的产品。
8.如果以上方法都无效，那就和你的医生谈谈
与医生合作的理念同样适用于自我诊断和自我治疗酵母菌感染。霍尔特医生提醒说，虽然有很多非处方药可以治疗酵母菌感染，但如果自我治疗失败或复发感染，最好去看医生。她说，可能还有别的原因，只要去看医生，做个简单的实验室测试，就能找出原因。
就像所有的医疗问题一样如果有疑问，问专业人士．这是你的阴道，所以让它保持最好的状态，好吗?
