这就是间歇性禁食需要多长时间才能起作用

说到变得更健康和强健身体，现在有无数的选择，其中最受欢迎的是间歇性禁食。间歇性禁食包括几种不同的方法可供选择，但大多数都涉及只吃很短一段时间和/或限制你摄入的热量。结果对那些经历过的人来说显而易见尝试的方法但专家表示，你至少需要10周的时间来遵循一些基本规则，才能看到任何变化。

继续往下读，你会发现如何让间歇性禁食对你有效，在禁食期间你的身体多久才能开始燃烧脂肪，以及除了降低体重外，这种方法还如何有益于你的整体健康。