什么是WW的FitPoints，它们是如何工作的?

如果你加入了WW(以前的慧俪轻体)，你就会知道每种食物都是如此由程序给出一个数值，然后应用到你的日常PersonalPoints预算中，以确保你吃的量能帮助你达到你的目标．你可能不知道的是，不同类型的运动也被分配了一个被称为FitPoints的值，这实际上是可以习惯的每天增加你的食物预算．根据你锻炼的强度和时间长短，你可以积累FitPoints，这可以增加你每天的WW预算，是的，还可以让你多吃一点。

WW是一个不断发展的生活方式项目，旨在鼓励健康的习惯。FitPoints是几年前加入的。虽然在过去，体育活动可以帮助你获得一些积分作为某种奖励，但现在它更个性化了。WW对该计划进行了微调，以更好地了解您的身体、习惯和目标，并根据您的饮食方式和跟踪锻炼的方式进行定制。FitPoints并不是WW中最容易理解的部分，所以如果你对它的工作原理有点困惑，你并不是唯一的一个人。这是你需要知道的一切。

什么是WW FitPoints?

FitPoints相当于WW SmartPoints。我们指的是每一项体育活动一切-根据你的属性(年龄，身高，体重，性别)分配一个FitPoints值。因为FitPoints是根据你的身体和生活方式量身定制的，所以它的数值比假设快步走15分钟可以消耗一定数量的卡路里更准确。

如果我锻炼并得到健康点，我能吃得更多吗?

如果你想用你的FitPoints来放纵一下，你必须达到WW的交换积分的门槛。你必须每天挣到三到四个FitPoints (WW说每天大约要走3000步)，才能把你的FitPoints变成PersonalPoints。

您也可以选择您的PersonalPoints使用的顺序。记住，你有每天的personalpoint，每周的personalpoint和FitPoints。你的日常PersonalPoints总是你在一天中使用的第一个点。然后，你可以选择下一步是要你的FitPoints还是每周的PersonalPoints。这可能没有太大关系，但是你可以改变顺序看看是否有一种方法更适合您的健康之旅．

我还可以用FitPoints做什么?

你可以选择让你的FitPoints完全不影响你的PersonalPoints。就我个人而言，我不会把我的FitPoints变成食物点——它会欺骗我，让我认为我可以吃得比我应该吃的更多——所以我最好只使用我的每日和每周食物点。但这并不意味着FitPoints不重要:在WW的项目中WellnessWins，你每天可以获得5个奖品，你可以用这些奖品来购买奖品。

如何追踪我的运动轨迹?

这听起来可能非常令人困惑，所以让我们来看一个真实的例子。我每天的个人积分预算是25。我每周获得42个PersonalPoints。我设置我的账户在每周健身积分之前先使用FitPoints，然后上了45分钟的高强度Spin课，总共17个FitPoints。

我今天吃了27个人点，比我的每日限额多了2个。这两个积分是从我今天获得的17个FitPoints中提取出来的，所以现在我还剩下15个FitPoints可以支撑我度过接下来的一周，直到下一次称重。如果我没有获得更多的FitPoints，但每天的个人积分超过15，我就会消耗掉所有的FitPoints，并开始消耗我的42个周积分。

如果你想看看你的账户目前是如何设置的，进入你的应用程序中的食物设置。有一个交换选项，你可以调整到三个选项中的任何一个(不交换，在FitPoints之前交换每周的PersonalPoints，或在每周的PersonalPoints之前交换FitPoints)。

WW点计算器

WW让会员通过应用程序或网站非常容易地追踪积分:只需要输入你的食物和你吃了多少，或你做了多少运动，运动了多长时间，计算器就会为你完成所有工作。这是特别有用的，因为WW会不时地变化，而这些变化会带来新的点值。另外，有了更多定制的WW程序，并不是每个人对所有东西都有相同的积分值。这就是为什么把所有东西都存入自己的账户是最好的选择。

但在必要的时候，还是有一些有用的WW点计算器在互联网上，只要你确切地知道你的计划，这将帮助你找出你需要的信息。

最后，你绝对需要知道的是:锻炼很好，你应该这样做，并在你的WW应用程序上跟踪它。如果你觉得自己锻炼得很辛苦，需要吃更多的东西来补充能量，那么设置你的账户，让你的fitpoint可用来获取食物。如果你认为这对你的减肥目标没有帮助，那就累积健康指数，对你所做的所有运动感觉良好。