以下是如何预防讨厌的酵母菌感染

每个女性的阴道中都有少量健康的酵母细胞，但当这些细胞过度生长时，很可能她正在经历酵母感染。与症状如异常分泌物、疼痛或刺激在美国，酵母感染可能是一个大麻烦，但这个问题非常常见，相对容易治疗，如果采取正确的措施，可能是可以预防的。

保持干燥:穿湿的泳衣或穿着出汗的运动服不是一个好主意，因为过多的水分会导致酵母菌(念珠菌)繁殖。如果可能的话，一定要换一套内衣;如果你一直泡在热水浴缸、湖里或河里，这一点尤其重要细菌在这些环境中繁盛．

不要冲洗:看起来灌洗有助于解决问题，但事实并非如此。这个过程会冲走保持pH值平衡的有益细菌。

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了解润滑油:并非所有的个人润滑剂都是一样的。如果你容易感染酵母菌，那就不要选择含有甘油的食物。酵母靠糖生长，由于甘油是一种含糖液体，你最好选择不同的选择。

接益生菌:食用含有活性培养物的酸奶可以很好地防止酵母菌感染。如果你不喜欢，那就服用益生菌补充剂。吃低糖的食物也能抑制酵母菌的繁殖。

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清理你的饮食:念珠菌病是迄今为止最常见的酵母菌感染类型。虽然还没有证据证明一个成熟的念珠菌净化饮食清除感染，许多整体卫生界人士认为，不吃糖、白面粉、酵母和奶酪可以彻底清除念珠菌过度生长的主要问题。对于那些长期遭受酵母感染的人来说，清理你的饮食可能是值得考虑的事情。

慢下来:根据美国卫生和公众服务部妇女健康办公室的数据，甚至压力和睡眠不足可能会导致酵母菌感染——这只是放慢速度、花时间放松的另一个原因至少七小时的睡眠每天晚上。

当你在处理酵母菌感染时，不要让它未经治疗或期望它会自己清除。一旦你确定了你的症状，你就会想要马上治疗它。否则，你以后可能要处理一个更加棘手的情况。

• 去看医生:如果你不确定自己是不是感染了酵母菌，那就尽快去看医生。你的医生将能够确认这个问题，并开抗生素尽快解决问题。
• 处方:如果不能去看医生，还有一些更麻烦的非处方治疗方法。最有可能的是，你会选择一种阴道抗真菌霜，它带有一个涂抹器，这样你就可以测量正确的剂量。非常仔细地按照说明操作，一定要完成整个治疗过程。