如何预算慧俪轻体的智能积分
如果你正在努力找出你的减肥要点，阅读这篇文章
我花了一些时间才适应了慧俪轻体的工作。坦白地说，我仍然不觉得我真的掌握了这个计划，但我不确定是否有人能真正做到这一点。然而，我正在慢慢但肯定地弄清楚如何和去哪里整天“花费”我的智能积分一周来最大限度地提高我的体重。虽然没有适用于所有人的硬性规则，但如果你正在努力寻找正确的平衡，这些建议可能会对你有所帮助。
考虑你最喜欢的一餐
我喜欢把我的大部分积分花在一天中最喜欢的一餐上，通常是午餐。我从来都不喜欢吃早餐，所以我总是吃一些不太贵的小食物，通常是水果。我晚上也不怎么做饭，所以留一份沙拉在那顿饭吃对我来说是有意义的。我真正喜欢的是在午餐时间离开办公桌，走到街上去买一些东西，比如藜麦碗或混合蔬菜炒菜。任何让你最开心的一餐都是你应该集中注意力的地方，这样你才能真正、真正地享受它。
可以考虑约会之夜或闺蜜之夜
我知道有些人有积极的约会和社交生活，想要和他们的朋友和重要的人度过“正常的”夜晚，包括一顿好饭，有时喝酒。你们周五有固定的约会之夜吗?你和你的闺蜜们经常在周日吃早午餐吗?记住这一点，把你每周的智能积分留给它。我以前总是在周五晚上出去玩，所以我会把每周的积分都留到周五晚上，然后快速把它们作为“周五乐趣”添加到积分追踪器中。这是一桩一劳永获的交易，它让我在保持社交生活完整的同时，还能控制我的体重。
一定要记下你的分数
合理预算你的积分很大一部分是跟踪它们。我不在乎你的一天是否偏离了轨道——你能做的最糟糕的事情就是把它掩盖起来，不承认它。即使你把当天的要点写了两倍，也要把它们写在某个地方，这样你就能看到发生了什么，第二天就能回到正轨。同时，从你所做的事情中学习。如果我有一个真正的心情不好的一天，我喜欢在我的追踪器上做一个记录为什么它的发生而笑。我压力大吗?我有一个意想不到的工作功能吗?不管是什么，记录下来很重要。
图片来源:Stocksnap /利兹·韦斯顿
