简单的腿筋拉伸
我是一名瑜伽教练，这是紧绷的腿筋必须做的6个伸展运动
如果你跑步，骑自行车，举重(你好，硬举!)，或者整天坐在办公桌前，你的腿筋可能需要额外的关爱。拉伸这个通常很紧的区域不仅感觉很好，而且腿筋的灵活性对你的背部、臀部和膝盖的健康也很重要。作为一名拥有500小时教师资格证的瑜伽教练，以下是针对腿部后部的六种简单而必要的伸展运动。为了避免受伤，最好是在锻炼结束后，或者在洗完热水澡或泡澡后，当你的肌肉还暖和的时候做。
