吃素会影响月经吗?
当我成为素食主义者时，我的月经期完全改变了
月经对我的影响一直不大。当我的许多朋友在月经周期的头一两天就能正常活动时，我通常像胎儿一样蜷缩在床上，手里拿着取暖垫，诅咒这个世界把我变成了一个女人。
不仅我抽筋令人难以置信的痛苦，但在此之前的几天，我还在与强烈的情绪波动作斗争我的时间开始．我会和我的男朋友和朋友们发生一场不寻常的争吵，我只想呆在自己的房间里，把世界拒之门外。每个月都是一段可怕的孤立经历，我开始怀疑自己是否患上了经前症候群之外的某种疾病。
我最初决定成为素食主义者原因和我的月经无关。出于环境和伦理的原因，我放弃了所有的动物产品，但我从一些不同的人那里听说，采用植物性饮食可以缓解我的月经痛苦。退一步说，我对此表示怀疑。
不过，在严格遵循植物性饮食三个月后，我震惊地发现自己的生理周期发生了显著变化。我不那么喜怒无常了，不那么焦虑了，也不那么容易无缘无故地哭了。我的抽筋很少，我的心流也轻了很多。
詹妮弗宽,医学博士她告诉POPSUGAR，这并不罕见。虽然没有很多研究证实这一点，但众所周知，植物性饮食对月经有积极影响。“许多采用植物性饮食的女性在谈到月经周期时都吹嘘其好处，”broad博士告诉POPSUGAR。“(他们)描述的月经周期较轻，经前症候群症状较少，包括情绪波动、痉挛，甚至腹胀。”
又过了六个月的素食生活，我到了这样一个地步，如果我没有跟踪我的月经周期，我甚至不知道我的月经来了，直到它出乎意料地出现了。没有任何征兆——没有使人衰弱的抽筋，没有奇怪的渴望，也没有愤怒。我只会流血两天，这比我以前的6天周期有了很大的改善。
Julieanna纵然她说，尽管在这个话题上没有太多的基本科学数据，但她以前听过几十个这样的轶事，她自己也经历过改变饮食后月经周期的显著改善。“植物性饮食是抗炎的，”她告诉POPSUGAR。
博士更广泛的同意。她告诉POPSUGAR:“植物性饮食可能缓解月经周期相关症状的原因之一是它的抗炎作用。”“许多女性在经期服用非甾体抗炎药，如Aleve, Motrin和Advil，以减轻痉挛等。植物性饮食可能也会起到同样的作用。”
“我认为在做任何重大改变之前咨询你的医生总是很重要的，”韦德医生建议。你可以冒这个险铁含量低的甚至贫血。你可以从你的医生那里得到一个简单的血液测试，看看你是否需要在饮食改变后服用补充剂。
我食用纯素有一段时间了，我的月经也容易处理多了。它每个月都准时出现，几乎不给我带来任何痛苦。我不再喜怒无常了。我的月经来了又去，并没有妨碍我的日常生活。毫无疑问，这是由于我的植物性饮食。
