吃黑巧克力的5个健康理由

没有必要永远不吃巧克力。当满足甜食的需求时，选择黑巧克力对你的健康来说是一个很好的决定。事实上，这里有五个吃黑巧克力的健康理由。

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1. 它能帮助你锻炼得更久:一项研究发现，吃少量的锻炼前吃黑巧克力有助于抵抗疲劳，这意味着你可以在锻炼期间走得更远。在这项研究中起作用的巧克力量很小——只有半块——但如果是质量好的巧克力，一小块巧克力就能起到很大的作用。
2. 它可以缓解压力:不只是在你有经前综合症的时候。一项研究发现，当高度压力的参与者连续两周每天吃一盎司半的黑巧克力(相当于好时巧克力棒)时，他们体内的压力激素水平会下降大幅下降．如果你在关注你的体重，每天吃一块巧克力会给你带来一系列新的压力，但黑巧克力对压力水平有可测量的影响，这很好。
3. 这是心脏健康:一项研究发现，黑巧克力能促进血液流动，帮助你的心脏保持最佳状态。那些每天吃少量巧克力的人由于血管扩张，血流量增加以及更好的心脏功能。
4. 当你生病的时候，它很好如果你因为不停的咳嗽而不能得到所需的休息，试试黑巧克力。可可碱是黑巧克力中的一种成分，被证明能抑制咳嗽但要小心——如果你想睡觉，记住一块好时黑巧克力含有30毫克咖啡因，这相当于一杯茶。
5. 它能降低血压增加血液流动也在另一方面对心脏有益。研究发现，每天吃一小块黑巧克力有助于调节血压通过增加血液流动扩张血管释放一氧化氮。如果你正在控制你的血压水平，每天少量的黑巧克力可能会有帮助。