这个30分钟的HIIT练习会让你使用你的核心肌肉

在寻找一种能让你精力充沛的锻炼方式吗?你来对地方了。加入超自然的教练Raneir波拉德30分钟的HIIT锻炼会让你感觉恢复活力。通过一系列的下蹲到胸部旋转，反向弓步到胸部旋转，肱三头肌向上向下等等，你可以在一次锻炼身体的一侧时，感受这种单侧锻炼的强度。所有你需要的是你的垫子开始!

在波拉德的网站．

Pollard的衬衫:Alo Yoga

波拉德的短裤:Lululemon