像运动员一样进行30分钟的力量训练
这个30分钟的力量训练能让你像运动员一样锻炼
欢迎来到Fitsugar班的最新一季!我们回到了演播室，我们的新教练茉莉花拦截器将带领你进行30分钟的力量训练，由巴黎妮可而且搞同性恋的Moffitino．从开合跳和高膝跳开始，你会加快你的心率，然后通过核心稳定练习、消防栓和踢驴来激活你的核心和臀大肌。锻炼的主要目的是增强力量，比如硬举、哑铃抓起、箭步和深蹲。如果这听起来很紧张，不要担心:阻断程序在整个程序中包含了修改，所以你可以根据你的能力来调整它。你只需要一套哑铃取决于你的选择开始!
布洛克是美国队和世界田径冠军，心理健康倡导者和私人教练，热衷于帮助人们加强他们的思想和身体。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。
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