30分钟有氧运动，配合力量训练和冷静

参加这个高能量的力量训练会挑战你的身心。加入吉迪恩Akande在这个练习中，你将专注于呼吸，同时用动态的动作出汗，这将建立你的力量和信心。通过佩戴Fitbit Charge 5或其他Fitbit智能手表或追踪器，在这个专注的有氧运动过程中监测你的心率和卡路里，可以最大限度地利用这些锻炼，让你有能力问这样一个问题:#什么让你强大?

您的收费5附带6个月的会员资格Fitbit溢价它包括数百种锻炼方式(包括POPSUGAR的一些)、指导程序、冥想和睡眠工具。