用30分钟的排汗训练来热身你的低强度有氧运动

加入点燃的方法创始人贾斯汀和泰勒·诺里斯30分钟的初学者体重有氧流汗训练，将帮助你增强力量和稳定性，同时提高你的心率——不需要任何设备。动态二人组挑战你得到一个惊人的有氧运动没有高冲击的运动，通过增加节奏和专注于形式。在这个动作中，你将从一个动态的热身开始，逐步发展到脚趾轻拍、深蹲、击球、滑冰、登山等等。到最后你会汗流浃背，但你仍然会找到力量来完成这个动作，用一个标志性的LIT方法“英雄回合”!准备好你的水瓶和毛巾——你会需要它们的。

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服装:氧化铝瑜伽
鞋子:APL