30分钟自由搏击和有氧雕刻例行与艾米·斯卡珀

和健身教练一起提高你的心率艾米Schemper他将带领您进行30分钟的自由搏击和有氧雕塑锻炼，其中包括拳击和雕塑间歇锻炼。在这个套路中，你将在刺和编织拳击组合之间交替进行，同时结合雕刻集来工作你的下半身，手臂和核心。用阻力绳和台阶增加强度，或者坚持用你的体重!

POPSUGAR阻力绳

三合一阻力绳是一种简单而高效的方法，可以定制适合您的健身水平和获得您想要的强度的锻炼。在舒适的把手上有三根不同电阻的管子——轻、中、重。

POPSUGAR一步甲板

阶梯甲板的两层设计很容易调整，所以你可以增加或减少你的锻炼强度。有质感的防滑表面会让你的脚安全地站在甲板上，防滑地板垫将平台牢牢地固定在原地。

艾米的服装:全Fenix