这30分钟的Kettlebell Burn建立了耐力和力量

加入健身培训师maxie haase.对于30分钟的Kettlebell锻炼，包括交替的逆向旋转，横跨横向，板条持有，以及一系列全身壶铃。在这个锻炼程序中，您将专注于形式，并在锻炼时保护颈部和背部的秘诀。要开始，找到一些空间供您移动，并抓住你的kettlebell！

Popsugar 15-LB。kettlebell.

使用Kettlebells，您可以在一个高效的汗水会议中击出心脏和力量。这款Popsugar Kettlebell采用耐用铸铁制成，覆盖着氯丁橡胶壳，提供舒适的Nonslip Grip，也有助于保持您的地板损坏。

Haase's Outfit：Vuori
鞋子：APL.