适合跑步者的30分钟爆发性下半身力量训练
这种30分钟的爆发力下半身锻炼非常适合跑步者
加入专业跑步者和健身教练茉莉花拦截器一个30分钟的动态下半身力量回路，专门为你的身体准备跑步。布洛克从自己的田径训练经验中获得灵感，创造了这种爆发力锻炼方式——虽然它的设计是为了帮助跑步者变得强壮，但即使你的未来没有里程，你也可以从中受益。
你也可以关注班级成员A.J.莫拉莱斯而且巴黎妮可对于任何技能水平都非常有用的修改和改进。这项训练的重点是增强你下半身的力量，但它也会挑战你的力量、耐力和稳定性，比如平板支撑、跳跃和短跑仰卧起坐。更令人惊讶的是:这种锻炼只针对体重，所以你可以在任何地方进行!
拦截器她是美国代表队和世界田径冠军、心理健康倡导者和私人教练，热衷于帮助人们增强身心。作为一名教练，她设计了可持续的力量训练，以适应忙碌的生活方式。
阻挡者的服装和鞋子:Lululemon
