Popsugar 健身 类Fitsugar 15分钟全身毛巾塑形训练 这个初学者友好，15分钟的毛巾雕塑课程从每个角度击中你的核心 2022年6月15日 通过利利安·冈萨雷斯 加入私人教练瑞秋。15分钟的塑形课将锻炼你的全身，而你所需要的只是一条毛巾!这个低强度的练习从站立的核心和手臂电路开始。(为了充分利用手臂的动作，保持毛巾上的张力!)你可以通过侧弓步、斜仰卧起坐、平板支撑到膝盖支撑等等逐渐增强强度。准备挑战你的平衡能力，在整个训练过程中锻炼你的核心肌肉。为了充分利用这些毛巾动作，可以在坚硬光滑的地板上进行这项锻炼。如果你在地毯上，你可以把毛巾换成滑块在练习时，毛巾应该在地板上滑动。麦克卢斯基的服装:Vuori鞋子:APL 类Fitsugar 在家锻炼 健身视频 核心工作
加入私人教练瑞秋。15分钟的塑形课将锻炼你的全身，而你所需要的只是一条毛巾!这个低强度的练习从站立的核心和手臂电路开始。(为了充分利用手臂的动作，保持毛巾上的张力!)你可以通过侧弓步、斜仰卧起坐、平板支撑到膝盖支撑等等逐渐增强强度。准备挑战你的平衡能力，在整个训练过程中锻炼你的核心肌肉。为了充分利用这些毛巾动作，可以在坚硬光滑的地板上进行这项锻炼。如果你在地毯上，你可以把毛巾换成滑块在练习时，毛巾应该在地板上滑动。麦克卢斯基的服装:Vuori鞋子:APL
