这10分钟的全身瑜伽伸展运动让你恢复活力

加入认证瑜伽教练Christa珍妮进行10分钟的恢复性瑜伽拉伸训练。在这个动作中，你将专注于释放你的呼吸，并深入每个姿势。准备做桌面动作来热身你的脊椎和核心，前臂伸展来提高你的握力，低弓步来增加你的腿筋和臀部屈肌的灵活性。每天只花10分钟的时间来连接你的身体和思想，你会感觉很棒——享受它吧!