10分钟无器械有氧Barre训练
用这个10分钟的杠杠运动来提高你的平衡感(并出汗)
加入Fitsugar教练班尼基聂和班级成员巴黎妮可而且艾莉铁砧将传统的杠杠运动与有氧运动结合起来，进行10分钟的快速锻炼。你会集中精力做一个快速的热身，然后做一些类似于“pliés, dégagés, relevés, chassés”的受芭蕾启发的练习，这会让你感觉自己马上就像一个首席芭蕾舞者。如果你从来没有上过舞蹈课(或法语课)，也不用担心:聂和她的同学们对舞蹈进行了大量的修改，将帮助你跟上节奏，从这一套路中获得最大的收获。你不需要任何设备，只需要一些活动空间。
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