Sesali Bowen:“嫉妒能让我们变得更好”

Sesali Bowen，也被称为@坏胖黑女孩，是一个作家、主持人和影响者，从她的生活经历解决女权主义。她是"坏胖黑人女孩:一个陷阱女权主义者的笔记还是《钱包第一》(Purse First)的主持人，这是第一个也是唯一一个关于女性和酷儿说唱的播客。

所有的人类的情感在美国，嫉妒——尤其是那种根植于与他人比较的嫉妒——是最糟糕的。我们变得对无助感同身受。我们学会了拥抱恐惧．愤怒被认为是对“世界上发生的一切”的合理反应。但嫉妒呢?我们不会靠近它，除非去指控某人其他的它。嫉妒别人就是嫉妒别人感到不满或渴望他们的财产、品质或经历。对被感知的感觉不好别人生命中的美好是一种复杂的情感，我们还没有努力去理解。但嫉妒也不全是可怕的——我们可以从中学到很多东西。有时，由此产生的怨恨是完全有道理的。有时它是动力、生产力的源泉，最重要的是，它是自省的源泉。

最后一件让我嫉妒的事情是一个熟悉的罪魁祸首:别人的衣服。具体地说，是我朋友买的一件衣服。我甚至不知道那裙子长什么样。我只知道她需要一件衣服，她成功地去商场买了一件。我的朋友大概是8码。我穿24码的衣服。这件衣服本身并没有让我嫉妒，但购买它的简单过程却让我嫉妒。我的朋友并不局限于两家不符合她口味的实体店。她不需要花几个小时在网上研究尺寸图表，并祈祷它最终到达时看起来没问题。对我来说"买条裙子"就是这个意思。作为一个胖,黑色,我经常遇到这样的问题:对于那些不拥有这些身份的人来说，无论是在购物、旅行、工作还是约会方面，生活是多么容易。虽然我的沮丧、愤怒和无助都得到了理解，但很少有人允许我说:“我真的很羡慕那些不需要处理这些垃圾的人。”

芝加哥心理治疗师、m.d.、LCPC告诉我，嫉妒“通常被视为一种应该被隐藏或经常被羞辱的情绪”。造成这种耻辱的原因有很多。嫉妒经常被描绘成一种邪恶的表现，它占据了别人的灵魂，使他们在道德上堕落，注定要造成浩劫。指责某人吃醋通常是一种侮辱，用来否定那些伤害过我们的人或我们不喜欢的人。关于保持小圈子和不分享所有“胜利”的表情包被分享了成千上万次在社交媒体上．常见的说法是，嫉妒不仅仅是一种短暂的感觉——它是一种全面的性格缺陷。嫉妒也经常被归类为女性固有的特征，是女性更可能经历的一种小邪恶。Lifetime电视台有多年的电影和节目，讲述了女性不加抑制的嫉妒的致命危险。即使是在恋爱关系中，当男人表现出嫉妒行为时，这种行为也更有可能被认为是合理的和被淡化的，而疯狂的嫉妒女友则是一个经久不衰的比喻。

“嫉妒本身是不不健康的;相反，我们表达嫉妒的方式可能是有问题的，”戴维斯解释道。例如，因为我嫉妒我朋友的购物经历而贬低她的衣着或时尚品味，这是徒劳的、卑鄙的，而且在某种程度上是暴力的。因为嫉妒经常被羞辱，所以用恼怒、愤怒或暴怒来表达它更容易。但嫉妒实际上可能是一种机会;它可以让我们变得更好，有时我们甚至都没有意识到。

上大学时，我的朋友们去国外旅行，但我不能参加，因为我破产了，不知道如何管理我的钱。我有这么多FOMO当我听说他们玩得那么开心时，我很嫉妒。那是我第一次感到有动力对财政更加负责。当有人给我发消息说，他们希望有我这样的信心，并向我寻求如何做到这一点的资源时，这是一种健康的嫉妒。当你注意到你的两个朋友更经常出去玩，感觉与这个群体脱节时，嫉妒会促使你开始讨论如何才能成为一个更好的朋友。就像每一种情感一样，嫉妒可以丰富我们的生活，教给我们很多东西。

如果嫉妒是一枚硬币的一面，不安全感是另一面．嫉妒可能是由别人拥有的东西引发的，但它是由我们认为自己缺乏的东西驱动的。戴维斯解释说:“嫉妒也是一种深深的恐惧的表达——害怕失去一段关系，害怕被取代，害怕不够——而这一切都与自我的不安全感有关。”你不能贪恋你认为自己已经足够的东西。例如，我高度意识到我得到的机会更少了，我被歧视了，还有我的身体不太可能被适应在任何给定的空间里。我怨恨有些人过得比我好，这本身并不是坏事;我选择的行动方式和表达方式决定了一切。

戴维斯阐述了这种嫉妒如何让我变得更好或反对我。她解释说:“健康的嫉妒让我们认识到生活是多么不公平，这样我们就能努力去接受。”“不健康的嫉妒可能会促使你采取不健康的减肥方式，产生偏执的想法等等。”

当我们对他人的关注滋生怨恨时，嫉妒只会变成每个人都认为的可怕的怪物。值得庆幸的是，越来越多的人开始诚实地面对他们生活中缺乏自信的领域，这是摆脱随之而来的嫉妒的第一步。没有比现在更好的时机去深入这种微妙的感觉，了解它想要向你展示什么。“嫉妒可以帮助我们更多地了解自己和周围的世界，增强自我意识可以管理情绪不适，”戴维斯说。所以，下次当你发现自己对别人拥有的东西有一种不安的渴望时，请向内看。