观看艾莉森·斯通纳的励志健身之旅
艾莉森·斯通纳的肌肉健身转型也是一次自爱之旅
图片来源:盖蒂/马特·温克尔梅尔/ Staff
你可能还记得艾莉森·斯通纳的作品意外地出现在今年的MTV音乐录影带大奖颁奖典礼上，她突然出现在Missy Elliott表演的舞台上，然后抢走了整个表演。这位舞蹈家兼演员从6岁起就进入演艺圈;早在21世纪初，她就出现在埃利奥特的《Work It》和《Gossip Folks》视频中，还有许多迪士尼节目和电影。但是她成功的事业并没有显示出她以工作为中心的生活所付出的代价。虽然粉丝们只看到了她流畅的舞蹈和活泼的性格，但艾莉森努力在工作和心理健康之间取得平衡，并因厌食症和食欲不振等饮食失调去了康复中心暴食．
当艾莉森和youtube用户Michelle Khare对于“身体改造”，她的目标很明确:她想要增加肌肉，保持身材素食并把她的健康和幸福放在首位。这是一个伤脑筋的挑战。“我习惯了提供成品，而不是正在进行的工作，”艾莉森分享道。
她全力以赴，每周挤出五到七次锻炼，坚持植物性、富含蛋白质的饮食计划。她承诺要尽可能地接近8小时睡眠她尽可能地睡一晚——考虑到她通常每天工作10到18个小时，这是一次重大调整。在六周的挑战结束时，艾莉森的肌肉增加了4磅，体脂减少了3%，但她也发现了自爱和自信。
她说:“我知道我感觉好多了，我知道我比刚开始的时候好多了。”“不管数字怎么说，我已经走上了另一种成功的道路。”
观看下面的完整视频，沉浸在艾莉森充满活力的能量中，为自己获得灵感。
