10分钟全身站立训练
这个10分钟全身站立锻炼可以在任何地方进行，不需要任何设备
加入教练瑞秋。和同学们一起做一个10分钟的自我感觉良好的站立运动艾莉铁砧而且A.j。莫拉莱斯．在这个全身锻炼中，你将通过一些动作来锻炼你的核心，下半身和手臂，而不必躺在地板上。你肯定会感觉到燃烧，但音乐的节奏(以及McClusky令人难以置信的能量)会让你坚持下去。有了这种站着锻炼的习惯，你就可以随时随地挥汗如雨，不需要任何器械——甚至不需要垫子。
奥特是充电方法的创造者和nasm认证的教练谁教自行车，拳击，力量训练，和更多。她的使命是帮助人们通过令人惊叹的运动联系到他们的意图和目的。
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图片来源:POPSUGAR视频
