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锻炼

30分钟的中间臂和AB锻炼重量

Raneir Pollard的这种手臂和AB锻炼将使您保持强壮（并且酸痛！）

杰克·杜普里（Jake Dupree）30分钟的体重有氧运动和TONING锻炼

在这次出汗的锻炼中烧毁了600卡路里

准备迷恋这种高能30分钟的嘻哈舞蹈锻炼

一个30分钟的Tabata会话烧一些严重的卡路里

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通过这个10分钟的Cario Barre锻炼来看您的方式

有氧运动训练

通过这个10分钟的Cario Barre锻炼来看您的方式

用这个10分钟的上半身燃烧激活你的肌肉

锻炼

用这个10分钟的上身燃烧激活你的手臂肌肉

30分钟的Kickboxing和Cardio Sculpt常规

有氧运动训练

30分钟的Kickboxing和Cardio Sculpt常规与amy scrierper

20分钟的故意瑜伽练习与索菲贾夫

瑜伽

20分钟的故意瑜伽练习与索菲贾夫

尝试Madfit的“瓶中消息” Taylor Swift AB锻炼

泰勒斯威夫特

这个AB锻炼是为了仍然没有超过“瓶子信息”的六倍

20分钟的激烈和火热的舞蹈有氧锻炼

有氧运动训练

20分钟的激烈和火热的舞蹈有氧锻炼

Alexis Ren的10分钟锻炼

锻炼

Alexis Ren的10分钟AB锻炼有4600万个景观，所以我试过了

30分钟的高级拳击盘与莱拉莱纳尼

有氧运动训练

30分钟的高级拳击盘与莱拉莱纳尼

与Meagan Kong的10分钟中级有氧运动

有氧运动训练

10分钟的搭配仅限舞蹈有氧运动

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3合1电阻绳

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这个30天的纸质挑战只是你的腹肌是渴望的

锻炼

雕刻并加强了这个3周哑铃挑战的手臂

锻炼

见面
培训师

莱西·斯通

莱西·斯通

Lacey Stone，Stone Method和Refach Camps的创造者，是全国最受欢迎的培训师和转型教练之一。Lacey的签名高强度间隔锻炼，融合舞蹈和运动，一直是好莱坞的一个名单的最爱。

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Charlee Atkins.

Charlee Atkins.

Charlee Atkins是NYC顶级私人教练之一，乐汗电视的创始人，投票给了顶级健身应用。她在美国遍布了十多年的领先课程：NYC，La，旧金山，芝加哥等等！

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兰尼尔·波拉德（Ranier Pollard）

兰尼尔·波拉德（Ranier Pollard）

Raneir Pollard是一个ACSM认证的健身教练，具有锻炼生理学的学士学位。他以高能量的喜剧演员和对运动的热爱而闻名。十年来，他教授了群体健身课程。

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阿什利·乔

阿什利·乔

我从罗德岛大学赛道的前司，阿什利最喜欢的培训风格是HIIT和力量训练，她也是跑步的真正信徒。她的快乐和支持赋予她的客户在内心深处实现目标。

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杰克杜普利

杰克杜普利

杰克是一个完全认证的普拉提和Barre教练，他们将他对舞蹈和卡塞尔的热爱融入了他的所有锻炼。作为专业的舞者，他一直在展示，如淫靴，猫和西侧的故事，他开始与Dita Von Teese的滑稽演奏职业。

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Jess Lizama.

Jess Lizama.

Lacey Stone Fitness Coach Jess提供各级参与者的示范和运动修改，以及无与伦比的灵感和动机。

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凯蒂·奥斯丁

凯蒂·奥斯丁

凯蒂·奥斯汀（Katie Austin）是健身性格，博客作者和主持人。凯蒂（Katie）将她的锻炼品牌成长为超过100万社交媒体关注者，一个应用程序和在线计划。她还参加了节目，例如《今日秀》，《雷切尔·雷》，《医生》等。

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